Kiraku Thai Yoga Massage - in Enstpannung ankommen!

Liebe Gäste,

wegen eines mehr-monatigen Auslandsaufenthaltes steht die Kiraku Thai Yoga Massage derzeit nicht zur Verfügung.

Vielen Dank für Ihren Verständnis!

Akiko Grolig

03. Oktober 2012

Mittwoch, 17. November 2010

Zwischendurch eine Entspannungsübung für den Rücken

Durch langes Sitzen vorm PC leiden viele Menschen an Rückenverspannung.

Hier habe ich eine einfache Übungen für Zwischendurch:

Aufstehen und im Stehen langsam nach vorne beugen, wobei die Knie leicht gebeugt sind und den Po rauszustrecken.
Die Hände kurz über den Knien legen und den Rücken „nach unten“ durchdrücken.

Diese Folge mehrere male wieder holen.

Wichtig dabei: Immer langsam und in den Rücken hineinspüren...