Warum Stretching vorm Schlafengehen hilft?

Stretching vorm Schlafengehen wirkt Wunder. Man schläft einfacher ein!

Wenn wir die Muskeln dehnen, dann helfen wir sie sich von der Spannung zu lösen.
Durch die Dehnung wird die Durchblutung gefördert, so dass sich die Muskeln beginnen zu entspannen.

Diese Wirkung wird bekräftigt, wenn man vorher warm badet.

Daher...

schaltet Euer Komputer eine Stunde früher aus und nimmt mehr Zeit für entspannungsförderndes Baden und Streching :o)